راه حل مشكلات پوستي و مراقبت از پوست سن بالاي ۴۰ سال (نحوه ي مراقبت از پوست خشك)

اگر ۴۰ سالگي را پشت سر گذرانده ايد، ديگر وقت آن رسيده كه تغييرات را بپذيريد. هر چند تغييراتي كه در چهره شما نمايان مي شود نشان از سالها تجربه زندگاني است و در جاي خود بسيار زيبا است. اما هر كسي تمايل دارد نشانه هاي پيري و افتادگي پوست ديرتر در چهره اش نمايان شود. چهره اي زيبا و شاداب و جوان، به كل بدن انرژي مي دهد. در مقاله اي بسيار جامع درباره “مراقبت از پوست در سنين مختلف“ راهكارهاي مراقبتي در بازه هاي زماني مختلف را بيان كرديم. در اين مطلب به طور اختصاصي به مراقبت از پوست افرادي كه سن بالاي ۴۰ سال دارند و نحوه ي مراقبت از پوست خشك مي پردازيم.

نوع پوستتان را بشناسيد

 از ۴۰ سالگي به بعد پوست چربي طبيعي كمتري توليد مي كند. بنابراين خشك مي شود. اين اتفاق در افراد مختلف در سنين مختلفي اتفاق مي افتد. اما حدود همان ۴۰ سالگي اتفاق مي افتد. دو سال زودتر يا دير. با چند سوال ساده مي توانيد تشخيص دهيد كه آيا پوست شما خشك است يا نه.

آيا هر زمان كه پوست صورت خود را مي شوييد در پوستتان احساس كشيدگي مي كنيد ؟ آيا سرو كله خطوط ريز چروك در چهره شما نمايان شده است؟  اگر پاسخ شما مثبت باشد پوست شما خشك است. در اين سن معمولا يا پوست خشك است يا مختلط. اگر پوست مختلطي داريد ميتوانيد هنوز روتين مراقبت از پوست قبلي خود را استفاده كنيد. اما اگر پوستتان خشك است در ادامه به شما خواهيم گفت كه مراقبت هايي براي پوستتان لازم است.

مرطوب كردن و يا پوشاندن پوست با كرم هاي غليظ چاره كار نخواهد بود. به چه دليل؟ پوست به دلايل متعددي چون روش هاي تغذيه اي نادرست، استفاده بيش از حد از مواد آرايشي و ژنتيك مبتلا به خشكي مي شود هر عامل راه حل خاص خود را مي طلبد.

دلايل خشكي پوست چيست؟

 پوست به دلايل مختلفي خشك مي شود. پيشگيري از عوامل خشك كننده پوست خود نوعي بهبود است. هر چند برخي از عوامل قابل كنترل نيست و اجتناب ناپذير است. اما تا جايي كه عوامل قابل كنترل ما باشد، خوب است از خشك شدن پوست جلوگيري كنيم.

۱- آلودگي هوا و اشعه ماوراء بنفش

اين دو از عوامل مهم خشكي و بدون آب ماندن پوست هستند. ميزان اشعه ماوراء بنفش در جو طي چند سال اخير تا حد قابل ملاحظه اي افزايش يافته است. اشعه ماوراء بنفش رطوبت موجود در سلول هاي پوست را از بين مي برد و علاوه بر اين موجب بروز چروكهاي زودرس در پوست مي گردد.

راه حل

روزانه دو بار از كرم هاي ضد آفتاب موثر استفاده كنيد. يك كرم ضد آفتاب مناسب بايد محافظ پوست در برابر پرتو ماوراء بنفش خورشيد و داراي عامل SPF باشد. مقدار SPF توصيه شده بين ۳۰ تا ۵۰ است. امروزه كرم هاي ضد آفتاب متنوعي وجود دارد و شما مي توانيد به راحتي كرم مناسب با پوست خود را انتخاب نماييد.

۲- استفاده از صابون ها

صابون هاي قوي از عوامل بروز پوست خشك هستند. صابون خاصيت قليايي دارد اما درجه قليايي بودن در هر صابون متفاوت است. ميزان PH طبيعي پوست حدود ۵.۵ تا ۶ است كه پوست را كمي اسيدي مي سازد. بنابراين صابوني كه ميزان قليايي بودن آن بالاست، ميزان PH پوست را به بالاتر از هفت رسانده و پوست را خشك مي سازد. سعي كنيد هيچگاه از صابون هاي معطر استفاده نكنيد زيرا به دليل اينكه اين صابون ها حاوي افزودني هاي شيميايي بيشتري هستند بيش از صابون هاي معم ولي پوست را خشك مي كنند. اگر احساس كرديد پوستتان خشك است، اولين قدم اين خواهد بود كه صابون را از روتين مراقبت از پوست خود حذف كنيد.

راه حل

بجاي صابون از ژل شستشوي صورت استفاده كنيد. ژل هاي شستشوي صورت . ژل شستشوي صورت PH تنظيم شده متناسب با پوست دارد. همچنين داراي تركيبات آبرسان پوست است. از اين رو پوست را دهيدراته نمي كنند.

۳- استفاده بيش از حد از مواد آرايشي

 اگر از مواد آرايشي و بهداشتي سنگين مانند كرم پودر هاي سنگين استفاده مي كنيد به زودي شاهد علايم خشكي پوست كه ممكن است به نوعي، واكنش آلرژيك نسبت به اين مواد باشد، خواهيد بود. اين علايم تنها به اين دليل بوجود مي آيند كه نوع محصول آرايشي شما با نوع پوستتان همخواني ندارد. بنابراين قبل از شروع هر نوع مراقبت از پوست بايد ابتدا نوع پوست خود را بشناسيد

راه حل

سعي كنيد از محصولات آرايشي سبك استفاده كنيد. اما اگر از كرم پودرهاي سنگين و با پوشش بالا استفاده مي كنيد حتما بعد از اتمام فعاليت روزانه، خوب صورتتان را بشوييد. همچنين به كيفيت محصولات آرايشي كه استفاده مي كنيد دقت كنيد. هنگام خريد محصولات آرايشي حتماً انواعي كه داراي مارك معتبر هستند را انتخاب كنيد و دقت نماييد تا فرمول آن با پوست شما همخواني داشته باشد. راه ديگر اين است كه قبل از استفاده از محصولات آرايشي مانند كرم پودر، حتما به صورت خود مرطوب كننده بزنيد تا آسيب وارده به پوستتان كمتر شود و پوستتان خشك نشود.

۴- وراثت

نوع پوست شما را وراثت تعيين خواهد كرد. خشكي پوست ژنتيكي معمولاً خود را از همان دوران كودكي نشان واهد داد. معمولاً كساني كه از خشكي پوست وراثتي رنج مي برند به انواع آلرژي پوستي نيز مستعد مي باشند.

راه حل

از مرطوب كننده و يا شامپوهاي بدني استفاده نماييد كه PH پوست شما را به تعادل برساند. امروزه انواع مختلفي از مرطوب كننده ها و كلدكرم ها وجود دارد كه به راحتي قابل خريداري است. از نوعي مرطوب كننده استفاده كنيد كه متناسب با پوست شما باشد و خشكي  پوست شما را بر طرف سازد. اگر بلافاصله پس از گرفتن حمام گرم از مرطوب كننده يا كلدكرم استفاده نماييد، اثر آن دو برا بر خواهد شد. اگر در ماه دو تا سه بار از ماساژ با روغن آفتابگردان يا روغن زيتون استفاده كنيد به رفع خشكي پوست خود كمك شاياني كرده ايد.

۵- افزايش سن

افزايش سن اجتناب ناپذير است. با افزايش سن كلازن سازي پوست و توليد سبوم پوست كم مي شود. در واقع پوست قدرت نگهداري رطوبت را در خود ندارد. از اين رو خشك مي شود.

راه حل: استفاده منظم از محصولات ضدچروك و آبرسان و تغذيه مناسب راه حلي است كه ميتوان با خشكي پوست ناشي از افزايش سن مقابله كرد.

نكته هاي تكميلي عوامل خشكي پوست

 علاوه بر تمام عواملي كه در بالا ذكر شد، خشكي پوست ممكن است عامل داخلي داشته باشد. يكي از شايع ترين عوامل كمبود پروتئين است كه اغلب موجب خشكي پوست خواهد شد. معمولاً كمبود پروتئين به دنبال رژيم هاي غذايي فوق العاده سخت لاغري كه شير و پروتئين را كاملاً از رژيم غذايي حذف مي كند بوجود مي آيد. مشكلات هورموني نظير كم كاري غده تيروئيد، مصرف برخي داروها چون آكوتان كه براي درمان آكنه بكار برده مي شود و در برخي موارد نادر برخي سرطان ها چون لنفوم نيز مي توانند از عوامل خشكي پوست باشند.

جالب است بدانيد كه گرچه آب براي داشتن پوست سالم بسيار مهم است اما كم خوردن آب بندرت موجب خشكي پوست مي گردد مگر اينكه فرد از لحاظ پزشكي دچار مشكلي باشد. تامين آب بدن از راه تغذيه ميتواند از طريق مصرف سبزيجات و ميوه ها باشد. نه صرفا نوشيدن آب.