هواي گرم در فصل تابستان پوست افراد را به خصوص افرادي كه پوست چرب دارند را چرب تر مي كند

كه همين مساله موجب ايجاد ظاهري نامناسب مي شود.

از همين رو قصد داريم تا راهكارهايي براي مراقبت از پوست چرب در فصل تابستان ارائه خواهيم كرد.

 تعادل در رژيم غذايي روزانه

از خوردن غذاهاي با چربي زياد خودداري كنيد و در رژيم غذايي روزانه ي خود انواع ميوه و سبزيجات را بگنجانيد.

سبزيجات برگ سبز مانند اسفناج غني از آنتي اكسيدان، آهن و لئوتين و ويتامين آ هستند

كه باعث جلوگيري از پيري زودرس پوست مي شوند.

 پرهيز از تابش نور خورشيد

در فصل تابستان حتما به طور مرتب از ضد آفتاب ها استفاده كنيد.

قرار گرفتن در معرض اشعه هاي ماورا بنفش موجب افزايش ۹۰ درصد علائم پيري زودرس پوست مي شود.

در واقع يكي از راه هاي موثر در مراقبت از پوست چرب در فصل تابستان استفاده از عينك آفتابي و كرم ضد آفتاب مي باشد.

حال روحي و ذهني خود را خوب حفظ كنيد

هميشه سعي كنيد تا روح و ذهن خود را راحت كرده و از استرس هاي غير ضروري دور نگه داريد

و همين طور بايستي استرس، خستگي و عصبانيت خود را به خوبي مدريت كنيد؛

زيرا استرس و خستگي موجب آسيب رسيدن به پوست، بروز جوش و آكنه شده و در كل پوست را چروكيده و كدر مي كند.

استفاده از يخ

يكي از روش هاي خانگي آسان براي درخشندگي پوست هاي چرب استفاده از يخ است.

يخ را به تمام صورت خود بماليد و در صورتي كه يخ نداشته باشيد با آب سرد صورت خود را بشوييد

و سپس با حوله صورت خود را خشك كنيد.

يخ گردش رگ هاي خوني را تحريك و تقويت مي كند و منافذ پوست صورت را كوچك كرده و پوست را سرحال مي كند.

منبع: www.oligen.ir

با اينكه اين روزها داشتن آرايش براق و درخشان مد شده است

با اين حال داشتن پوست چرب مشكلاتي نيز براي افراد به وجود مي آورد.

افرادي كه پوست چرب دارند بيش تر مستعد جوش و آكنه بوده

و همين مساله باعث مي شود كه ظاهر پوست خوب ديده نشود.

ولي مي توان با چند نكته و ترفند مشكلات اين نوع پوست ها را كاهش داده

و پوستي زيباتر و سالم تر داشت.

با راهكارهاي مراقبت از پوست چرب آشنا شويد:

چربي اضافي پوست را بگيريد

در طي روز و همين طور قبل از آرايش حتما چربي پوست را با دستمال كاغذي و يا كاغذهاي جذب كننده پوست، بگيريد.

و حتما اين كار را به صورت حركات ضربه اي و نه مالشي انجام دهيد؛

بدين صورت كه دستمال را به مدت ۱۵ الي ۲۰ ثانيه بر روي پوست نگه داشته و سپس برداريد.

دوبار در روز از يك پاك كننده ملايم استفاده كنيد

يكي از بهترين روش ها براي كاهش چربي پوست پاكسازي منظم آن مي باشد.

و حتما برايپاكسازي پوست خود از پاك كننده هاي ملايم غير صابوني كه داراي

اسيدهاي طبيعي هستند، استفاده كنيد تا پوستتان خشك و ملتهب نشود.

از محصولات مناسب پوست هاي چرب و آكنه دار استفاده كنيد

برخي محصولات بهداشتي و مراقبتي مخصوص پوست چرب و آكنه دار هستند

و به كنترل و تنظيم چربي پوست كمك مي كنند پس حتما از صابون ها،

پاك كننده ها و لوسيون هاي مناسب پوست چرب استفاده كنيد.

پوست خود را مرطوب نگه داريد

خيلي از افرادي كه پوست چرب دارند، تصور مي كنند كه ديگر نيازي به مرطوب كننده ندارند

در حالي كه رطوبت و چربي دو چيز كاملا متفاوت مي باشد

و پوست هاي چرب حتما به مرطوب شدن و آبرساني نياز دارند.

گاهي اوقات ترشح بيش از حد چربي توسط پوست به دليل واكنش در برابر كم آبي پوست اتفاق مي افتد.

منبع: www.oligen.ir

پوست چرب به طور معمول داراي منافذ باز، سطح چرب، مستعد جوش و آكنه بوده و ظاهري زرد و رنگ پريده دارد.

چرا اين نوع پوست ها را پوست چرب مي ناميم؟

چون در لايه هاي زيرين اين نوع پوست ها چربي بيش از اندازه ترشح مي شود.

و متاسفانه بايد بگوييم كه افرادي كه داراي اين نوع پوست هستند

بيشتر از افراد ديگر درگير جوش و آكنه هستند.

ولي خبر خوبي كه براي افرادي كه پوست چرب دارند اين است

كه پوست آن ها در مقايسه با ساير افراد به مدت نسبتا طولاني تري جوان تر مي ماند.

ولي دغدغه و مشكل اصلي افرادي با اين پوست زدودن چربي آن و جلوگيري از جوش زدن آن مي باشد.

زيرا پوست چرب و آكنه دار نياز به مراقبت بيشتري دارد تا دچار جوش و آكنه نشود.

ويژگي هاي پوست هاي چرب

به طور متوسط منافذ پوست هاي چرب در سال دو گرم چربي پوستي توليد مي كند.

و به همين دليل لايه ي نازكي از چربي بر روي پوست ايجاد مي شود

كه همين مساله باعث درخشندگي پوست، ايجاد جوش هاي سرسياه، باز بودن منافذ و دانه دانه شدن پوست مي شود.

بر اساس تحقيقات انجام شده چربي در منافذ جوشي پوست ضخيم تر بوده و بيش از حد نرمال منافذ پوست را مي بندد.

دلايلي كه موجب داشتن پوست چرب مي شوند

دلايل زيادي ممكن است علت ايجاد اين نوع پوست باشد كه يكي از مهم ترين آن ها دلايل هورموني مي باشد

و نوجوانان و جوانان بيشتر درگير آن مي شوند و در اين برهه از زندگي خود پوست آن ها چرب تر مي شود.

افرادي كه به صورت ارثي و ژنتيكي منافذ چربي پوستشان خيلي فعال است نيز به صورت خودكار چربي توليد مي كند.

گاهي اوقات استفاده كردن از لوازم آرايشي نامناسب نيز موجب تشديد ترشح چربي پوست مي شود.

منبع: www.oligen.ir

زيبايي پوست صورت نقش بسيار زيادي در زيباتر ديده شدن ديگر اجزاي صورت دارد

و از آنجايي كه پوست صورت به طور مداوم در معرض نور خورشيد و گرما و سرما قرار دارد،

دانستن مجموعه اي از نكات براي مراقبت از آن ضروري است.

آگاهي از نوع پوست

اطلاع از نوع پوست باعث مي شود تا بر اساس آن نوع صابون، كرم و لوسيون مناسب پوست خود را انتخاب كنيم.

به عنوان مثال افرادي كه پوست چرب دارند، بهتر است تا از محصولات فاقد چربي استفاده كنند.

كاهش مصرف مواد قندي

استفاده زياد مواد قندي موجب كاهش كلاژن پوست و به دنبال آن ايجاد چين و چروك،

جوش، عفونت هاي قارچي و بثورات پوستي مي شود.

عدم استعمال دخانيات

دخانيات باعث آزاد شدن راديكال هايي در بدن مي شود كه به كلاژن و بافت هاي الاستيك پوست آسيب جدي مي رساند

و همين طور استعمال دخانيات موجب ضعيف و نازك شدن پوست شده و آن را مستعد پيري پوست و چين و چروك مي كند.

استفاده از ضد آفتاب ها

استفاده از ضد آفتاب ها تنها مختص به فصل تابستان نيست و در تمام فصول سال بايستي از آن ها استفاده شود.

در فصل زمستان و زماني كه برف بر روي زمين نشسته نور خورشيد به سطوح برف برخورد كرده

و از سطح آن به سمت صورت منعكس مي شود كه همين مساله امكان آفتاب سوختگي را در فصل زمستان بيشتر مي كند.

دقت در انتخاب لوازم آرايشي

مواد آرايشي نيز مانند ديگر مواد دارويي داراي تاريخ مصرف مي باشند، به همين خاطر بهتر است

تا در موقع خريد دقت كرده و حتما از مكان هاي معتبر، لوازم آرايشي خود را خريداري كنيد.

شستشوي پوست قبل از خواب

خانم ها در طول روز از مواد آرايشي براي زيباسازي پوست خود استفاده مي كنند

كه بايد اين مواد حتما در شب از روي پوست پاك شوند، زيرا درغير اين صورت راه منافذ پوست را بسته

و بدين ترتيب و در طولاني مدت موجب پيري پوست و چين و چروك آن مي شوند.

منبع: www.oligen.ir

زيبايي پوست صورت نقش بسيار زيادي در زيباتر ديده شدن ديگر اجزاي صورت دارد

و از آنجايي كه پوست صورت به طور مداوم در معرض نور خورشيد و گرما و سرما قرار دارد،

دانستن مجموعه اي از نكات براي مراقبت از آن ضروري است.

آگاهي از نوع پوست

اطلاع از نوع پوست باعث مي شود تا بر اساس آن نوع صابون، كرم و لوسيون مناسب پوست خود را انتخاب كنيم.

به عنوان مثال افرادي كه پوست چرب دارند، بهتر است تا از محصولات فاقد چربي استفاده كنند.

كاهش مصرف مواد قندي

استفاده زياد مواد قندي موجب كاهش كلاژن پوست و به دنبال آن ايجاد چين و چروك،

جوش، عفونت هاي قارچي و بثورات پوستي مي شود.

عدم استعمال دخانيات

دخانيات باعث آزاد شدن راديكال هايي در بدن مي شود كه به كلاژن و بافت هاي الاستيك پوست آسيب جدي مي رساند

و همين طور استعمال دخانيات موجب ضعيف و نازك شدن پوست شده و آن را مستعد پيري پوست و چين و چروك مي كند.

استفاده از ضد آفتاب ها

استفاده از ضد آفتاب ها تنها مختص به فصل تابستان نيست و در تمام فصول سال بايستي از آن ها استفاده شود.

در فصل زمستان و زماني كه برف بر روي زمين نشسته نور خورشيد به سطوح برف برخورد كرده

و از سطح آن به سمت صورت منعكس مي شود كه همين مساله امكان آفتاب سوختگي را در فصل زمستان بيشتر مي كند.

دقت در انتخاب لوازم آرايشي

مواد آرايشي نيز مانند ديگر مواد دارويي داراي تاريخ مصرف مي باشند، به همين خاطر بهتر است

تا در موقع خريد دقت كرده و حتما از مكان هاي معتبر، لوازم آرايشي خود را خريداري كنيد.

شستشوي پوست قبل از خواب

خانم ها در طول روز از مواد آرايشي براي زيباسازي پوست خود استفاده مي كنند

كه بايد اين مواد حتما در شب از روي پوست پاك شوند، زيرا درغير اين صورت راه منافذ پوست را بسته

و بدين ترتيب و در طولاني مدت موجب پيري پوست و چين و چروك آن مي شوند.

منبع: www.oligen.ir

ورزش كردن مي تواند موجب بهبود خلق و خو شده و احساس خوبي را در شما به وجود بياورد.

ورزش كردن بر روي پوست صورت نيز تاثير مثبت بسياري داشته و آن شفاف تر و براق تر مي كند.

به طور ورزش منظم موجب بهتر شدن ظاهر و سلامت پوست مي شود.

در متن زير برخي از فوايد ورزش كردن براي پوست را به طور خلاصه بيان خواهيم كرد:

خون و اكسيژن

در موقع ورزش كردن قلب و ريه ها خوني را كه حاوي اكسيژن فراوان مي باشد

را به سمت پوست و ماهيچه ها هدايت مي كنند كه قرمز شدن پوست بعد از ورزش كردن نيز به همين خاطر است.

افزايش جريان خون در بافت پوست موجب بهبود حمل مواد غذايي به سمت پوست مي شود.

رسيدن خون و اكسيژن و مواد مغذي بيش تر به پوست موجب

افزايش كلاژن سازي و در نهايت داشتن پوستي صاف و شفاف مي شود.

براق شدن پوست

با ورزش كردن پوست چربي هاي طبيعي مي سازد كه همين چربي ها باعث مي شوند

تا پوست سالم تر و لطيف تر ديده شده و همچنين رطوبت پوست تامين شود.

ورزش كردن توليد چربي هاي سطح پوست را نيز تنظيم كرده

و به مرور چربي اضافي پوست كم شده و منافذ پوست كوچك تر مي شود.

پاكسازي پوست با عرق كردن

كبد، كليه ها و پوست وظيفه ي دفع سموم بدن را بر عهده دارند.

در حين ورزش كردن تعريق باعث مي شود تا سمومي كه موجب

بسته شدن منافذ پوست و در نتيجه آكنه مي شوند، از بدن دفع شوند.

محصولات پوست چرب و آكنه دار الي ژن نيز موجب كنترل ترشح چربي و

پاك كردن سطح پوست از چربي مي شود.

استرس

يكي از علل مهم اينكه افراد به ورزش روي مي آورند، رفع نگراني ها و استرس ها است.

برخي بيماري هاي پوستي مانند پسوريازيس و آكنه به دليل وجود استرس و نگراني ايجاد مي شوند.

ورزش كردن موجب كاهش سطح استرس و بدين ترتيب كاهش بيماري ها و مشكلات پوستي مي شود.

استحكام و صافي پوست

وزنه برداري در وزش موجب مي شود تا ماهيچه هاي بدن قوي و نيرومند شده

و بدين ترتيب وقتي ماهيچه هاي قوي زير پوست شما باشد، پوست سالم تر ديده شده

و ظاهر سلوليتي پوست به حداقل مي رسد.

منبع: www.oligen.ir

خيلي از افراد برنامه هاي بسيار سختي براي مراقبت از پوست صورت خود به كار مي برند

ولي اغلب افراد مراقبت از پوست دست ها را به فراموشي مي سپارند.

سوالي كه پيش مي آيد اين است كه چرا بايد از پوست دست هاي خود مراقبت كنيم؟

دست ها به شكل مداوم در معرض تماس با افراد و اشيا مي باشد و از اين نظر بسيار آسيب پذير است.

و همين طور به مرور زمان و افزايش سن توليد ميزان مهمولي كلاژن در پوست كاهش پيدا مي كند

كه همين مساله موجب مي شود تا دست هايتان پيرتر به نظر برسد.

در اين مطلب به نكاتي ساده اشاره كرديم كه با رعايت كردن آن ها پوست دست شما سالم و زيبا و جوان خواهد ماند.

لايه‌برداري كردن

يكي از دلايل مهم پيري دست ها افزايش سلول هاي مرده ي پوست است

و همين مساله موجب مي شود تا پوست شما رنگ و رو رفته و پير ديده شود.

يكي از راه هايي كه باعث سالم و جوان تر ماندن پوست دست مي شود 

اين است كه حداقل هفته اي يكبار دست هاي خود را لايه برداري كنيد.

با لايه برداري سلول هاي مرده ي پوست شما از بين رفته و پوست دست هاي شما نرم و لطيف خواهد شد.

آب رساني و هيدراته كردن

در طول روز ما بارهاي دست هاي خود را مي شوييم كه همين مساله باعث مي شود

تا رطوبت پوستاز بين رفته  و دست ها خشك و چروكيده شوند.

متاسفانه خشكي پوست باعث ايجاد خطوط ريز و چين و چروك مي شود.

براي جلوگيري از خشكي پوست استفاده كردن از يك كرم نرم كننده ي عالي بعد از هر بار شستشوي دست ها ضروري مي باشد.

كرم نرم كننده دست با اثر ضد چروك الي ژن سريع جذب پوست شده

و حاوي مواد مغذي بوده و پوست دست هاي شما را تغذيه مي كند.

كرم هاي ضدآفتاب

به طور معمول دست ها به طور مداوم در معرض نور خورشيد قرار دارند

كه باعث از بين رفتن لايه ي نازك پوست دست مي شود و بدين ترتيب علائم پيري زودتر بروز مي كنند.

قرار گرفتن در برابر نور خورشيد موجب ايحاد لكه هاي قهوه اي بر روي دست شده

و حالت ارتجاعي، ضخامت و كلاژن پوست نيز كم مي شود.

راه حل ساده براي اين مشكل استفاده مرتب از ضد آفتاب ها در طول روز مي باشد.

منبع: www.oligen.ir

پوست نيز مانند ديگر اندام هاي بدن از سلول هاي بسيار تشكيل شده است

كه اين سلول ها مانند ديگر سلول هاي بدن براي اينكه عملكرد درستي داشته باشد نياز به آب دارند.

برخي از فوايد آب براي سلامت پوست عبارتند از:

۱. نوشيدن آب به اندازه ي كافي در طول روز راهي كم هزينه براي حفظ سلامت و زيبايي پوست بوده

و پوست را شفاف و مرطوب مي كند.

۲. نوشيدن آب كافي آب براي رساندن مواد مغذي به پوست و همين طور تامين رطوبت آن بسيار ضروري مي باشد

و باعث مي شود تا بافت پوست پرتر شده و حالت كششي آن افزايش يابد.

۳. نوشيدن آب ظاهر شدن علائم پيري مانند چين و چروك و خطوط ظريف بر روي پوست را كاهش داده

و زيبايي و سلامت پوست را افزايش مي دهد.

۴. راهي براي مبارزه با برخي اختلالات پوست مانند چين و چروك، اگزما و پسوريازيس بوده

و همچنين نرخ متابوليسم بدن را افزايش داده و سيستم گوارش را نيز بهبود مي بخشد

كه در نتيجه سموم بدن از بين رفته و بدين ترتيب سلامت پوست حفظ مي شود.

۵. كمپرس آب سرد موجب از بين رفتن التهاب زير چشم شده

و البته در كنار آن و براي درمان هاي طولاني مدت مي توان از كرم دور چشم استفاده كرد.

۶. حمام آب سرد موجب رفع قرمزي و التهاب پوست شده و منافذ باز پوست را نيز از بين مي برد

و همين طور از ظاهر شدن آكنه بر روي پوست جلوگيري به عمل مي آورد.

۷. آب درماني و رساندن آب به پوست در كل موجب سلامت و شادابي پوست مي شود؛

براي اينكه چهره اي شاداب داشته باشيد، صورت خود را با آب سرد بشوييد،

شستشوي پوست صورت با آب سرد موجب افزايش خونرساني به بافت پوست

و در نتيجه حفظ شادابي و تقويت آن مي شود.

منبع: www.oligen.ir

تيرگي دور چشم ممكن است كه نشان دهنده ي وجود يك بيماري در فرد باشد

و يا اينكه از وجود يك مشكل جدي براي سلامت بدن خبر دهد.

وجود تيرگي در اطراف چشم ممكن است به دلايل مختلف به وجود بيايد

به همين خاطر بهتر است تا ابتدا دليل آن را پيدا كنيد و سپس در كنار آن

و به شكل موضعي از كرم هاي دور چشم جهت رفع تيرگي استفاده كنيد.

در متن زير برخي از علل مهم را كه موجب ايجاد تيرگي در اطراف چشم مي شود را بيان خواهيم كرد.

كمبود خواب

يكي از اصلي ترين دلايل ايجاد تيرگي دور چشم كمبود خواب مي باشد.

در هنگام خواب عميق پوست به همراه ساير بافت هاي بدن بازسازي و ترميم مي شود

و تنها در مرحله خواب است كه گردش خوب بر روي سلول ها

و بافت هاي پوست شما متمركز شده و موجب شادابي و طراوت آن مي شود.

گردش خون ضعيف

يكي ديگر از علل تيرگي دور چشم گردش خون ضعيف است؛ پوست دور چشم بسيار ضعيف و نازك است

و در صورتي كه گردش خون در آن ناحيه ضعيف باشد، موجب تيرگي نواحي اطراف چشم مي شود.

ژنتيك

يكي ديگر از عوامل مهم تيرگي اطراف چشم ژنتيك است.

در صورتي كه والدين شما تيرگي دور چشم داشته باشند به احتمال زياد تيرگي اطراف چشم هاي شما ارثي و ژنتيكي است.

افرادي كه در گروه هاي ژنتيكي سرشار از ملانين قرار دارند، بيشتر دچار تيرگي دور چشم مي شوند.

براي اين نوع تيرگي درمان خاصي وجود ندارد ولي مي توان از كرم دور چشم براي پوشاندن اين تيرگي ها استفاده كنيد.

كمبود آهن

كمبود آهن نيز مي تواند موجب سياهي و گودي دور چشم شود.

گاهي اوقات تيرگي اطراف چشم به دليل كمبود آهن و تغذيه ي ناسالمي كه شما داريد، رخ مي دهد.

كشيدن سيگار

كشيدن سيگار جريان خون را كاهش مي دهد و در كنار آن كيفيت خواب افراد سيگاري نيز پايين است

كه همين دو عامل در كنار هم موجب تشديد تيرگي اطراف چشم مي شود.

منبع: www.oligen.ir