پوست هاي حساس، پوست هايي هستند كه بسيار خشك بوده

و مستعد واكنش هاي پوستي مانند چروك پوست، ورم و جوش هستند

و گرايش به سرخ شدن و گر گرفتگي نيز دارند.

عواملي چون خشكي پوست، اختلالات پوستي و يا واكنش هاي آلرژيك پوست

مانند روزاسه، اگزما و يا قرار گرفتن در معرض عوامل محيطي چون باد و نور خورشيد و … مي تواند

موجب واكنش هاي پوستي در افرادي شود كه پوست حساس دارند.

پوست هاي حساس به عواملي چون نور خورشيد، مواد شيميايي موجود

در لوازم آرايشي و كم آبي بدن و … به شدت واكنش نشان مي دهند

و در مقايسه با ساير پوست ها بيشتر مستعد قرمزي و التهاب، خارش و خشكي هستند

و بايد بگوييم كه درجه ي حساسيت در افراد مختلف متفاوت از يكديگر مي باشد.

با توجه به عواملي كه در بالا ذكر كرديم مراقبت از پوست حساس بسيار مهم بوده و توجه خاص لازم دارد.

از همين رو چند راهكار براي مراقبت از پوست حساس به شما معرفي خواهيم كرد:

 آب ليمو بنوشيد

روز خود را با نوشيدن يك ليوان آب ليمو شروع كنيد.

ويتامين سي و همين طور آنتي اكسيدان هاي موجود در ليمو به مبارزه با راديكال هاي آزاد كمك مي كنند

و سموم خون را تصفيه كرده و باعث مي شوند

تا پوستي درخشان و بودن لك و آكنه و جوش و چين و چروك داشته باشيد.

در طول سال از كرم هاي ضد آفتاب استفاده كنيد.

استفاده از ضد آفتاب ها براي محافظت از پوست هاي حساس در مقابل ماوراء بنفش خورشيد بسيار مهم است.

بنابراين هيچ گاه بدون استفاده از ضد آفتاب از خانه خارج نشويد.

در انتخاب محصولات مراقبت از پوست دقت كنيد

در هنگام مجصولاتي مثل صابون، مرطوب كننده و يا محصولات جوانسازي پوست

حتما از محصولات مناسب پوست هاي حساس خريداري كنيد

و از محصولات آرايشي و بهداشتي كه داراي الكل، رايحه هاي مصنوعي، سولفات اسيدها و … هستند، استفاده نكنيد

زيرا موجب تحريك پوست هاي حساس مي شوند.

منبع: www.oligen.ir

هر فردي دوست دارد تا پوستي شفاف و خوب داشته باشد

ولي با اين حال در بيشتر مواقع ما نكات مراقبت از پوست را ناديده مي گيريم

در حالي كه با پيروي كردن از يك سري نكات ساده مي توان پوستي زيبا و سالم داشت.

براي داشتن پوستي سالم و زيبا چه بايد كرد؟

تغذيه صحيح

داشتن يك رژيم غذايي سالم و استفاده ي مرتب از ميوه هاي تازه، سبزيجات، ماهي، غلات

و غذاهايي كه غني از ويتامين هاي A, B, C, E و آنتي ‏اكسيدان هستند،

موجب جوان شدن پوست، توليد كلاژن، ترميم، مرطوب و سالم ماندن پوست صورت مي شود.

در رژيم غذايي خود غذاهاي طبيعي را جايگزين غذاهاي آماده و فرآوري شده كنيد

تا تغذيه اي سالم و مفيد و داراي ارزش غذايي داشته باشيد.

مراقبت هاي اساسي از پوست

هر فردي بايستي مراقبت هاي اساسي و منظم از پوست خود داشته باشد.

تميز كردن پوست، مرطوب نگه داشتن پوست و استفاده از شير پاك كن ها

به طور مرتب در سلامت و زيبايي پوست نقش بسيار مهمي دارد.

استفاده مرتب از ضد آفتاب ها

گفتن در مورد اهميت ضد آفتاب ها ديگر نيازي به تكرار ندارد.

كرم هاي ضد آفتاب از آن جهت داراي اهميت فراوان هستند

كه اولين عامل پيري و دشمن پوست، نور خورشيد مي باشد.

در معرض نور آفتاب قرار گرفتن باعث ايجاد چين و چروك و لكه هاي رنگي برجسته بر روي پوست مي شود

كه گاها حتي موجب سرطان هاي پوستي نيز مي شود.

آرايش صحيح

از محصولات آرايشي خوب و با كيفيت و مناسب نوع و رنگ پوست خود استفاده كنيد

و قبل از آرايش حتما از كرم هاي زيرسازي مناسب براي مرطوب نگه داشتن و محافظت از پوستتان استفاده كنيد.

از كرم پودرهاي متناسب با رنگ پوست صورت خود استفاده كنيد تا پوستتان ناسالم و خسته ديده نشود.

منبع: www.oligen.ir

خشكي پوست

از جمله مهم ترين دلايل خشكي پوست، نداشتن رطوبت كافي در پوست مي باشد.

به دليل كاهش ترشح چربي توسط غدد پوستي، پوست بدن به مرور زمان خشك مي شود

و به همين خاطر نسبت به عوامل محيطي و برخي مواد حساس شده

و پوست يك حالت سوختگي پيدا مي كند كه به دليل كمبود رطوبت آن است.

در پوست هاي خشك بعد از شستشو، پوست حالتي سفت و ناخوشايند به خود مي گيرد

و بايستي با كرم آن را نرم كنيد.

در صورتي كه پوست بسيار خشك باشد، منجر به ترك خوردن آن خواهد شد.

خشكي و ترك پوست در اثر باد، شرايط آب و هوايي و همين طور دماي بالا بدتر مي شود.

پوست در حالت خشكي به سختي بر روي استخوان ها كشيده شده و در اطراف لب ها،

روي گونه ها و اطاف چشم چين و چروك ريزي به وجود مي آيد.

درمان خشكي پوست

بهترين شيوه درماني براي خشكي پوست، پيشگيري از بروز خشكي يا جلوگيري از وخامت آن است.

براي مراقبت از پوست در مقابل خشكي و همچنين كاهش و بهبود خشكي پوست، بكارگيري موارد زير الزامي است:

۱. روزانه ۲ بار صبح و عصر پوست خود را تميز و مرطوب كنيد.

۲. براي درمان خشكي پوست از محصولاتي استفاده كنيد كه روي پوست مرطوب بماند.

۳. از مصرف سيگار خودداري كنيد و تا حد امكان ورزش كردن را جزو برنامه روزانه قرار دهيد.

۴. از لايه بردارهاي ملايم كه سلولهاي مرده پوست را در خود حل مي كند

و بتدريج و به طور مرتب پوست را لايه برداري ميكند، استفاده كنيد.

۵. از ضد آفتاب ها با SPF مناسب و مرطوب كننده استفاده كنيد

بخصوص موقع بيرون رفتن از خانه و هم چنين از كرمهاي آرايشي كه رطوبت را حفظ مي كند، استفاده كنيد.

۶. از محصولات داراي مواد رطوبت رسان مانند هيالورنيك اسيد يا سديم هيالورونات،گليسيرين و پانتنول (۵B) استفاده كنيد

تا همواره رطوبت مورد نياز پوست را تأمين نماييد.

۷. بهتر است درمان خشكي هاي مزمن پوستي يا بيماري هايي مانند پسوريازيس،

ترجيحا تحت نظر پزشك متخصص پوست انجام بگيرد.

منبع: www.oligen.ir

در حالي كه بعضي از ما دوست داريم كه صبحمان را با دوش گرفتن آغاز كنيم،

بعضي ديگر از آن براي سرحال شدن استفاده مي كنند.

تحقيقات در اين زمينه چه مي گويد؟

طبق جديدترين تحقيقات، نياز نيست احساس بدي داشته باشيد، اگر خيلي به حمام نمي رويد.

ما به خوبي مي دانيم كه حمام نكردن براي مدت زمان كوتاهي مي تواند حس كثيفي و حتي كمي بوي بد ايجاد كند

اما مطالعات نشان مي دهد كه، حمام كردن به مقدار زياد مي تواند بيشتر به بدن ضرر برساند تا مفيد واقع شود.

البته بهداشت و مراقبت از مو و پوست بايستي حتما انجام شود ولي نه با شستشوهاي مكرر.

طبق مطالعات مركز علم ژنتيك در دانشگاه Utah، شستشوي بيش از حد مي تواند

به ميكروبيوم انساني، تجمع باكتري ها، ويروس ها و ساير ميكروب ها كه در داخل و روي بدن زندگي مي كنند، آسيب برساند.

ميكروبيوم انساني براي سلامت ما ضروري است و اين دانشگاه پيشنهاد مي كند

كه “ايجاد اختلال در اكوسيستم ميكروبي مي تواند باعث ايجاد بيماي شود”.

در نتيجه، سيستم ايمني، گوارش و حتي قلب شما مي تواند آسيب ببيند.

مطالعه روستاي Yanomami در آمازون، نشان مي دهد كه تجمع ميكروب ها در پوست مردمان اين روستا بيشتر بوده

و همچنين تنوع باكتري ها و عملكرد ژن ها در اين مردمان ديده شده است.

حتي در بدن اين افراد باكتري هايي است كه نسبت به آنتي بيوتيك مقاوم هستند

با وجود اينكه با آنتي بيوتيك برخوردي نداشته اند.

در حالي كه اين تحقيق نتيجه گيري مي كند كه غرب زدگي يا مصرف گرايي و مصرف بيش از حد شامپو،

تنوع ميكروبي زندگي انسان را به شدت تحت تاثير قرار مي دهد.

آيا بوي بد طبيعي خود را مي پذيريد؟

اما آن چيزي كه نمي تواند به ما بگويد اين است كه ما هر چند وقت يك بار بايد دوش بگيريم(به حمام برويم ).

در حالي كه تفكر حمام نرفتن به نظر جذاب نمي آيد، بعضي از مردم آن را انجام مي دهند.

به عنوان مثال، جيمز هامبلين، سردبير ارشد مجله آتلانتيك كه

سفرش به سوي توقف شستشو را در يك مقاله در ماه ژوئن به چاپ رسانده است، را در نظر بگيريد.

هامبلين نوشت: “در ابتدا من يك موجود چرب با بوي بد بودم” اما بدن او مدتي قبل شروع به تنظيم شدن كرده بود.

“بعد از مدتي اكوسيستم شما به حالت ثابت ميرسد و بدن شما ديگر بو بد نميگيرد.

منظورم اين نيست كه شما بوي ‘گلاب يا اسپري Axe Body مي دهيد اما شما بوي عرق يا شبيه آن نمي دهيد.”

“شما فقط بويي مانند بوي انسان مي دهيد”.

منبع: www.oligen.ir

علت اين عارضه پوستي نيز كمبود يا نبودِ آب كافي در بافت اپيدرم پوست است.

اگرچه خشكي پوست در مردان و زنان به ميزان تقريبا برابر مشاهده مي شود و علل خشكي پوست در هر دو يكسان است.

اما سالخوردگان بيش تر از هر گروهي مستعد اين مشكل هستند.

چربي و مواد مرطوب كننده و لطافت زا در افراد مسن كاهش شديدي پيدا مي كند.

خشكي پوست بيشتر دست ها و بازوها و قسمت تحتاني پاها را مبتلا مي كند.

خشكي پوست مي تواند از چند روز تا چند هفته پوست را درگير كند

و در برخي موارد مي تواند بلندمدت و يا حتي براي تمام عمر فرد را مبتلا كند.

علائم خشكي پوست  مي توانند در زمستان و هواي سرد و خشك يا فضاهاي بسته و بدون رطوبت

و همچنين بر اثر شستشوي زياد يا تماس مكرر با پاك كننده هاي مختلف تشديد شوند.

لايه اپيدرم عمدتا از چربي (ليپيد) و پروتئين تشكيل شده است.

لايه چربي موجود در اپيدرم، مانع از دست رفتن آب مي شود.

بنابراين با زايل شدن بافت چربي محافظ، پوست آب از دست مي دهد و خشك ميشود.

پوست خشك حساس و مستعد انواع راش (جوش) و پوسته پوسته شدگي و سطح پودري مانند پوست ميشود (xerosis).

اين حالت خشكي پوست اگر درمان نشود به التهاب پوستي يا اگزما، عفونت باكتري نوع دوم، سلوليت يا تغيير رنگ پوست تبديل ميشود.

راه هاي درمان خشكي پوست

_ استفاده از كرم هاي مرطوب كننده موجب تامين آب سطح خارجي پوست مي شود.

_ متخصصان نوشيدن ۸ ليوان آب در روز را توصيه مي كنند،

نوشيدن آب كافي موجب مي شود تا آب مورد نياز بدن تامين شده و رطوبت كافي به پوست هم برسد.

_ در موقع بيرون رفتن از ضد آفتاب ها و مرطوب كننده ها براي محافظت پوست خود در برابر نور خورشيد استفاده كنيد

_ به طور روزانه از ميوه ها و سبزي هاي تازه استفاده كنيد، مصرف ميوه و سبزيجات تازه تا حد زيادي آب بدن شما را تامين مي كنند.

منبع:  

بهترين راه درمان لكه هاي پوستي و همين طور پيشگيري از بروز آن ها استفاده كردن از كرم هاي ضد آفتاب مناسب مي باشد.

براي درمان لكه هاي پوستي راه هاي ديگري نيز وجود دارد كه به شرح زير است:

۱. لايه برداري (PEELING) 

۲. سايش پوست به شكل مكانيكـي (DERMABRESION & SALABRESION) 

۳. لـيزر 

 

انتخاب روش هاي مناسب درماني

به طور معمول روش درماني بر اساس نوع پوست فرد انتخاب مي شود.

به عنوان مثال افرادي كه داراي پوست و چشم با رنگ روشن هستند، در مقايسه با افرادي كه پوست تيره دارند،

داراي رنگدانه هاي پوستي كمتري نيز هستند و به همين خاطر نور آفتاب نيز بيشتر در پوست اين افراد نفوذ كرده و تاثير مي گذارد.

و چون نور آفتاب موجب به وجود آمدن لك صورت و همين طور كك و مك مي شود

به همين خاطر اين افراد براي پيشگيري و درمان، بايستي به طور مداوم از ضد آفتاب ها دارند.

يكي ديگر از روش ها، روش پيلينگ و يا لايه برداري مي باشد

كه البته براي افرادي كه داراي پوست تيره هستند، مناسب نمي باشد.

زيرا يكي از عوارض پيلينگ ايجاد لك بوده

و احتمال ايجاد لك در افرادي با پوست هاي تيره نيز بالا است.

يكي از داروهاي موثر جهت از بين بردن لك هاي پوستي

مانند كك و مك و لك هاي دوران پيري هيدروكينون Hydroquinone است.

هيدروكينون به شكل لوسيون و كرم ۴ درصد موجود مي باشد.

هيدروكينون رنگدانه ها را كنترل مي كند اما درمان نمي كند.

و به بياني ديگر تا موقعي كه از نور خورشيد دوري كنيد و از اين دارو نيز استفاده نماييد

به مرور زمان اين لك ها كمرنگ شده و حتي ناپديد نيز مي شوند.

ولي در صورتي كه مصرف آن را قطع كنيد

و يا اينكه در معرض نور آفتاب قرار گيريد، لك هاي پوستي دوباره عود خواهند كرد.

منبع: www.oligen.ir

لك هاي پوستي، لكه هاي تيره تر از رنگ طبيعي پوست هستند

كه به طور معمول به سه رنگ قهوه اي تيره و يا روشن و يا مايل به خاكستري

و در برخي موارد به رنگ سياه بر روي پوست به وجود مي آيند.

انواع لكه هاي پوستي كدامند؟

۱. كك و مك

لكه هاي پوستي يك الي سه ميلي متري هستند كه به صورت گرد و يا بيضي شكل بوده

و معمولا به رنگ هاي قهوه اي تيره و يا روشن بر روي پوست ايجاد مي شود.

كك و مك اكثرا در مناطقي از پوست كه در معرض نور خورشيد هستند،

مانند صورت، گردن، سينه و پشت دست ها ظاهر مي شود.

۲. لك هاي پيري

در بيش تر افرادي كه پوستي روشن دارند، در سنين ۶۰ سال سال و بالاتر،

لكه هاي قهوه اي يكدستي به وجود مي آيد كه در حدود يك سانتي متر و حتي بزرگ تر هستند.

اين لكه ها بيشتر بر روي صورت، پشت دست ها

و قسمت هايي از پوست كه در معرض نور خورشيد هستند، به وجود مي آيند.

۳. لك هاي حاملگي

اين نول لك ها به صورت يك تيرگي پروانه شكل و در دوران بارداري بر روي پوست خانم ها نمايان مي شوند

و در قسمت مركزي صورت، پيشاني و پشت لب به صورت لك تيره ديده مي شود.

علت لك هاي حاملگي افزايش هورمون استروژن در دوران بارداري

و يا استفاده از قرص هاي ضد بارداري مي باشد.

۴. لك به دليل مصرف برخي داروها

مصرف برخي از داروها مانند داروهاي ضد سرطان و همين طور داروهاي ضد مالاريا

موجب ايجاد لك هايي با شكل هاي مختلف بر روي پوست مي شود.

افرادي با پوست چرب و آكنه دار كه براي درمان آكنه و جوش به صورت طولاني مدت

قرص ماينو سيكلين مصرف كرده اند، نيز در برخي اوقات دچار لك و تيرگي پوست مي شوند.

منبع: www.oligen.ir

در اين مقاله قصد داريم تا با ارائه اطلاعاتي جامع شما را در تشخيص نوع پوست خود

و مراقبت هايي كه از آن بايد به عمل آوريد، كمك كنيم.

پوست به چهار نوع نقسيم مي شود:
۱- چرب
۲- خشك
۳- معمولي
۴- مختلط

پوست چرب

پوست برخي از افراد چرب است. ترشح غدد چربي (سباسه) در اين افراد زياد است

و اين مسئله باعث چرب شدن پوست آنها مي شود.

چربي زياد باعث حفظ رطوبت پوست، صاف تر و نرم و لطيف تر به نظر رسيدن آن

و برطرف شدن چين و چروك هاي سطحي پوست ميگردد.

افرادي كه پوست چرب و آكنه دار دارند، ديرتر به چين و چروك پوستي مبتلا ميشوند.

براي مراقبت از پوست چرب توصيه مي شود كه روزي دو بار شستشو داده شود

تا از اين طريق بتوان به كنترل چربي پوست و پيشگيري از بروز آكنه كمك نمود.

پوست خشك

پوست همه افراد بسته به شرايط محيطي، آب و هوايي، تغذيه اي و روحي و رواني،

در مواقعي بطور موقت دچار خشكي ميشود،

اما پوستي كه از نوع خشك است داراي علائم و نشانه هايي است، از جمله:

ترك و چروك هايي بر روي پوست ديده مي شود.

در صورت كشيدگي پوست دچار سوزش مي شود.

پوست خارش پيدا ميكند.

پوست زبر است و لكه هاي قرمز بر روي آن ديده مي شود.

پوسته پوسته مي شود.

براي جلوگيري از تشديد خشكي پوست توصيه مي شود از شستشوي بيش از حد نياز پوست جلوگيري شود.

چون هم با از بين بردن رطوبت و چربي پوست، آن را خشك تر ميكنيد،

و هم اينكه با خشك تر كردن پوست، راه را به روي ميكروب ها و قارچ هاي پوستي باز ميكنيد.

استفاده از لوسيون ها، محلول ها و كرم هاي مرطوب كننده حاوي هيالورونيك اسيد،

سديم هيالورونات (نمك اسيد هيالورونيك)، گليسيرين، آلوئه ورا، لينولئيك اسيد و … مي تواند

تأمين كننده رطوبت پوست، كاهش خشكي پوست و تسكين عوارض ناشي از خشكي پوست باشند.

پوست معمولي

ويژگي اصلي اين نوع پوست ها اين است كه نه چرب هستند

و نه علائم پوست هاي خشك را نشان ميدهند و نيازي به مراقبت ويژه ندارند.

منافذ پوستي در اين نوع پوست ها عادي است، به عبارت ديگر، باز و قابل رؤيت بودن منافذِ پوست هاي چرب

و بسته بودن منافذ خشك در اين نوع پوست مشاهده نميشود.

پوست طبيعي، پوستي سالم و بي‌عيب است؛ نه خيلي خشك بوده نه خيلي چرب و اين بدين معناست

كه تمام اجزاي پوست به اندازه و به موقع فعاليت مي‌كنند.

پوست معمولي، صاف و نرم است و معمولاً بر روي آن چين و چروك،

لكه‌هاي ريز سفيد، قهوه‌اي و آثار جوش ديده نمي‌شود.

نكته قابل توجه اين است كه بايد از شستشوي بيش از حد اين نوع پوست ها

و همچنين چرب كردن فراوان آنها خودداري نمود.

البته بايد توجه داشت كه تحت شرايط محيطي، روحي و رواني و تغذيه اي ممكن است

در مواقعي چرب شدگي يا خشكي قابل توجهي در اين پوست ها مشاهده شود

كه ميتوان با شناسايي به موقع عامل مشكل زا، پوست را به حالت عادي خود بازگرداند.

پوست مختلط

در برخي افراد، غدد چربي در قسمت مركزي صورت بيشتر و فعال تر هستند.

البته معمولا مشكل خاصي ايجاد نميكند مگر اينكه نواحي چرب دچار جوش و آكنه شوند

و نواحي خشك پوسته پوسته شود كه در اين صورت نياز به مراقبت ويژه وجود دارد.

در پوست مختلط، قسمت هاي چرب پوست، شكلي شبيه به حرف T شكل مي دهند (پيشاني، بيني و چانه)

و بقيه نقاط (گونه ها و نواحي اطراف چشم) خشك هستند.

منبع: www.oligen.ir