داستان فنجان قهوه من و ريزش سكه اي مو

ريزش مو يكي از مشكلات شايعي است كه بسياري از افراد با آن مواجه هستند. اين روزها به دليل سبك زندگي ناسالم اين موضوع بيشتر هم شده است. يك مطلب بسيار جامع و كاما درباره هر آنچه كه بايد از دلايل ريزش مو و روشهاي درمانهاي آن بدانيد قبلا بارگزاري كرديم كه خواندن آن را به شدت توصيه ميكنيم. اما اين بار به يكي از انواع خاص ريزش مو كه همان ريزش سكه اي مو است ميپردازيم. شايد برايتان جالب باشد كه موضوع را با يك داستان واقعي آغاز كنيم.

چه خوراكي هايي به درمان ريزش مو كمك ميكنند؟

تقريبا همه مردم دوست دارند چشمان براق، موهاي خوش حالت و پوستي صاف و شفاف داشته باشند ولي متاسفانه به دليل راحت طلبي و سبك زندگي جديد، حاضر نيستند راهكارهايي كه آنها را به زيبايي مي رساند را انجام دهند. مثلا داشتن موهاي زيبا و پرپشت آرزوي هر فرديست اما چقدر به نكات تغذيه اي براي داشتن موهايي سالم، مصرف محصولات مراقبت از موي سالم و دوري از موارد آسيب زننده به موهاي خود اهميت ميدهند؟ قبلا در يك مطلب بسيار كاربردي، تمام نكته هاي ضروري براي درمان ريزش مو و داشتن موهاي سالم را بيان كرديم كه خواندن آن را به شدت توصيه مي كنيم. در اين مطلب درباره مواد غذايي كه در درمان ريزش مو موثر هستند نكته هايي مهمي را بيان ميكنيم.

براي درمان ريزش ابروها و داشتن ابروهايي پرپشت چكار كنيم؟

موها و ابروها نقش زيادي در زيبايي چهره دارند. ريزش مو و ريزش ابرو يكي از مشكلات شايعي است كه بسياري از افراد درگير آن هستند. در مطلبي كاربردي، نكته هاي جالبي درباره هرآنچه كه بايد درباره درمان ريزش مو بدانيد بيان كرديم. خواندن آن مطلب اطلاعات بسيار مهمي به شمايي كه مشكل ريزش مو و ريزش ابرو داريد مي دهد. در اين مطلب به طور اختصاصي درباره درمان ريزش ابرو مي پردازيم. اگر فردي ابروهاي خود را كاملا بتراشد،  ابروهاي طبيعي معمولا بعد از ۶ تا ۸ هفته به اندازه اصلي خود مي رسند و در طول اين مدت فرد ظاهري به شدت آشفته و نامرتب پيدا مي كند. اما اگر ابروها ريزش داشته باشد و كم پشت باشد بايد چكار كرد؟ در ادامه به اين موضوع ميپردازيم.

محصولات روتين روزانه مراقبت از پوست در زمستان كدامند؟

هر فصل رنگ و بوي مخصوص به خودش را دارد. همانطور كه حال و هواي ما، لباس پوشيدن ما و غذاهايي كه ميخوريم در فصول مختلف، متفاوت است، محصولات روتيني كه براي مراقبت از پوستمان نيز استفاده ميكنيم تفاوتهايي دارد. قبلا مقاله اي درباره “نكته هاي ضروري در مراقبت از پوست در زمستان“ منتشر كرديم كه بسيار كاربردي است.   در اين مطلب به طور اختصاصي به محصولات روتين روزانه مراقبت از پوست در زمستان مي پردازيم. آنها را معرفي ميكنيم و روش مصرف هر كدام را بيان مي كنيم.

در چه مواقعي در درمان جوش از راكوتان استفاده مي شود؟

جوش شايع ترين مشكل پوستي است كه بيش از ۸۰ درصد افراد دنيا در بازه اي از زندگي شان با اين معضل مواجه بودند. درمان جوش صورت و بدن دغدغه بسياري از افراد است كه براي حل مشكل خود هر اقدامي انجام ميدهند. قبلا در يك مطلب بسيار مهم و پرطرفدار درباره “درمان جوش صورت“ نكته هايي مهم بيان كرديم. اگر شما هم اين مشكل را داريد يا مستعد آن هستيد، خواندن اين مقاله را از دست ندهيد. يكي از راههاي درمان جوش صورت مصرف راكوتان است. اما مصرف راكوتان براي درمان جوش موضوع پيچيده اي است كه با چالش هايي همراه است. در اين مطلب بطور اختصاصي به درمان جوش صورت با راكوتان و موارد مجاز و غيرمجار آن مي پردازيم.

آيا واقعا استرس سبب ايجاد جوش مي شود؟

عوامل مختلفي سبب ايجاد جوش بر روي پوست مي شود. هميشه كنترل عوامل ايجاد جوش به معني پيشگيري از بروز جوش است. در مقاله “درمان جوش صورت چگونه است؟” گفتيم كه يكي از عوامل تشديد كننده جوش، استرس است. در اين مطلب ميخواهيم بدانيم استرس چه نقشي در بروز و تشديد جوش صورت و بدن دارد. هر چند استرس بخش جدايي ناپذير زندگي در اين روزها است. اما با شناخت اثرات استرس بر جوش صورت مي توان راهكارهايي براي كنترل آن پيدا كرد.

بهترين روش درمان جوش زيرپوستي چيست؟

جوش زدن يكي از شايع ترين مشكلات پوستي است كه افراد زيادي در كل جهان درگير آن هستند. جوش ها انواع مختلفي دارند و هر كدام درمان خاص خودش را دارد. در مطلبي بسيار جامع درباره “درمان جوش صورت چگونه است” صحبت كرديم كه خواندن آن را به شدت توصيه مي كنيم. يكي از انواع جوش، جوش زير پوستي است كه ظاهر ناخوشاين و ناصافي را براي پوست ايجاد ميكند. در اين مطلب بطور اختصاصي به درمان جوش زيرپوستي مي پردازيم.

جوش زير پوستي چگونه تشكيل مي شود؟

زماني كه فوليكول مو با چربي و سلولهاي مرده پوست مسدود مي شود كمدون ايجاد ميكند و سبب پيدايش جوش زير پوستي مي شود. در واقع جوش زيرپوستي با به دام افتادن چربي و سلولهاي مرده ايجاد مي شود. جوش هاي زير پوستي به صورت برجستگي هايي نمايان مي شود كه ظاهر ناصاف به پوست ميدهد. به محصولاتي كه باعث تحريك و ايجاد كومدون ها شوند ، كمدوژنيك گفته مي شود. اگر مستعد بروز جوش هاي زيرپوستي هستيد، در هنگام خريد محصولات آرايشي و بهداشتي دقت كنيد كه عبارت “noncomedogenic” روي آن نوشته شده باشد. اين محصولات باعث مسدود شدن منافذ و ايجاد آكنه نمي شود.

دليل ايجاد جوش زيرپوستي چيست؟

جوش هاي زير پوستي به دلايل مختلفي اتفاق مي افتد. اگر جلوي اين عوامل را بگيريد و اقدامات پيشگيرانه انجام دهيد، از بروز جوش هاي زيرپوستي جلوگيري ميكنيد. در اينجا با عوامل ايجاد جوش زير پوستي آشنا مي شويد:

۱- پوست چرب

مهمترين دليل ايجاد جوش زيرپوستي داشتن پوست چرب است. زماني كه چربي اضافه بطور طبيعي از زير پوست خارج نمي شود، بصورت جوش زيرپوستي نشان داده مي شود. براي پيشگيري از ايجاد جوش زير پوستي، به روتين شستشوي صورت خود اهميت ويژه اي دهيد. شستشوي منظم و لايه برداري ساليانه سبب بهبود و پيگيري از ايجاد جوش زير پوستي در افرادي كه پوست چرب دارند مي شود.

۲- محصولات آرايشي سنگين و نامرغوب

يكي ديگر از عوامل ايجاد جوش زيرپوستي، استفاده از لوازم آرايش سنگين بر روي پوست است. كرمهاي سنگين و محصولات حاوي روغنهاي زياد منافذ طبيعي پوست را مسدود ميكند و سبب به دام انداختن چربي در زير سطح پوست مي شوند. سعي كنيد از محصولات آرايشي و بهداشتي باكيفيت و سبك استفاده كنيد. در صورتيكه اهل آرايش غليظ هستيد، حتما كرمهاي سنگيني كه بر روي پوستتان ميزنيد، بعد از چند ساعت بطور كامل و با وسواس پاك كنيد.

۳- تغييرات هورموني

در بسياري از افراد در دوران بلوغ و پيش از دوران قاعدگي، تغييرات هورموني باعث ايجاد جوش زيرپوستي مي شود. در اين مواقع حتما با مشورت پزشك از درمانهاي مناسب استفاده كنيد.

۴- التهاب

يكي ديگر از عواملي كه باعث ايجادجوش زيرپوستي مي شود، دستكاري سطح پوست و مواجه با عوامل نامناسب مثل آلودگي محيط و ميكروب كه منجر به التهاب پوستي مي شود. در اين مواقع تميز نگه داشتن پوست بطور منظم در بهبود جوش زيرپوستي موثر است. گاهي حتي التهاب ناشي از ليزر پوست نيز سبب بروز جوش زير پوستي مي شود.

ديگر عوامل ايجاد جوش زيرپوستي كه اثر آن كمتر از موارد ذكر شده در بالا مي باشد به شرح زير است:

۵- مصرف لبنيات زياد

۶- درژيم غذايي متشكل از مقدار زيادي چربي و قند

۷- عدم استفاده از آبرسان

۸- رطوبت زياد محيط

درمان جوش زير پوستي چگونه است؟

براي درمان جوش زير پوستي ابتدا بايد انواع آن را بدانيد. برخي از جوش هاي زير پوستي از نوع كمدون بسته مي باشند و برخي ديگر از نوع جوش زيرپوستي ندول. درمان اين دو نوع جوش زير پوستي با هم متفاوت است. در اينجا به بيان روش درمان هر دو گروه مي پردازيم.

۱- درمان جوش زيرپوستي از نوع كمدون بسته

اين نوع جوش هاي زير پوستي از نوع شديد نيست و معمولا بصورت برجستگي هايي كه ظاهر ناصافي را بر روي پوست ايجاد مي كند ديده مي شود. جالب است بدانيد جوش زيرپوستي در زنان بيشتر از مردان بروز ميكند. لذا خانمها بايد مراقبت از پوست بيشتري داشته باشند تا جوش زير پوستي نزنند. براي درمان جوش زير پوستي كمدون اقدامات زير موثر است:

شستشوي منظم پوست

تميز كردن منظم پوست روزي دوبار، سبب كنترل چربي پوست مي شود و از به دام افتادن چربي اضافه پوست جلوگيري ميكند. استفاده از يك شوينده مخصوص پوست چرب و مصرف منظم آن بهترين راه درمان و پيگيري براي جوش زيرپوستي كمدون بسته است. بهترين گزينه براي شستشوي منظم پوست چرب و پيشگيري و درمان جوش زيرپوستي، استفاده از ژل شستشوي پوست چرب آكنوواش الي ژن است. ژل آكنو واش به راحتي عمق و سطح منافذ پوستي را پاك مي كند. همچنين رزورسينول با اثر ملايم لايه برداري و سديم آسكوربيل فسفات با اثر آنتي اكسيداني باعث كاهش و بهبود ضايعات پوستي ناشي از آكنه و شفاف شدن پوست مي گردند.

لايه برداري براي درمان جوش زيرپوستي

لايه برداري در درمان جوش زير پوستي بسيار موثر است. لايه برداري سلولهاي مرده را از سطح پوست مي زدايد و عامل اصلي ايجاد جوش زير پوستي را از بين مي برد. در واقع لايه برداري منافذ مسدود شده را باز ميكند و جوش زير پوستي را از بين مي برد.

لايه برداري به سه روش انجام مي شود.  لايه برداري ميتواند بصورت فيزيكي (ميكرودرم يا پيلينگ شيميايي) باشد كه در مطب پزشك انجام مي شود. يا اينكه با محصولات اسيد ميوه AHA در منزل در طي دو ماه انجام مي شود. براي لايه برداري حتما مقاله “چگونه لايه برداري از پوست انجام دهيم؟“ را مطالعه كنيد. نوع ديگري از لايه برداري بسيار ملايم وجود دارد كه با اسكراب انجام مي شود. مي توانيد اسكراب هاي شركتي بخريد يا اسكراب خانگي درست كنيد و هفته اي يكبار صورتتان را اسكراب كنيد. اين كار در دراز مدت روشي بسيار عالي براي درمان و پيشگيري از جوش هاي زير پوستي غير چركي است.

۲- درمان جوش زير پوستي ندول چركي

گاهي از مواقع، منظور بيمار از جوش زيرپوستي، ندول هاي چركي دردناك هستند كه از زير پوست بيرون نيامده است. اين جوشها بصورت عميق و چركي هستند كه مي بايست درمانهاي سيستميك براي آن انجام شود. در اين مواقع لايه برداري كمكي به درمان جوش نمي كند. منظور از درمان سيستميك درمان آنتي بيوتيكي يا تخليه فيزيكي است.

اگر مي‌خواهيد سلامت و لطافت پوستتان را حفظ كنيد و اجازه ندهيد گذشت زمان خللي در زيبايي شما به وجود آورد، بايد دانش خود را نسبت به روش‌هاي موثر مراقبت از پوست‌ كامل كنيد. با داشتن اطلاعات لازم، مي‌توانيد شرايط ظاهري پوست خود را بهبود ببخشيد و روند پيري پوست را كند كنيد. همچنين ميتوانيد جلوي بروز مشكلات پوستي مانند آكنه و لك را بگيريد. مراقبت از پوست در سنسن مختلف متفاوت است. خوب است اصول مراقبت از پوست سن خودتان را بدانيد و به آن پايبند باشيد. در اين مطلب به شما مي گوييم در هر سني چگونه بايد از پوستتان مراقبت كنيد و روتين مخصوص پوست شما در سن شما چيست.

 روتين مراقبت از پوست در سنين مختلف

پوست انسان در هر سني شرايط خاص خودش را دارد. با افزايش سن تغييراتي در ماهيت پوست ايجاد مي شود كه شرايط مراقبت ويژه خودش را مي طلبد. پوست يك فرد ۲۵ ساله و مشكلاتي كه با آن مواجه است با پوست يك فرد ۵۵ ساله كاملا متفاوت است و نيازهاي مختلفي دارد. بنابراين در هر سني روتين مخصوص به سن خودتان را رعايت كنيد. منظور از روتين پوست، محصولات پوستي است كه براي مراقبت از پوست بايد بصورت روزانه استفاده شود.

اصول مراقبت از پوست در دهه ۲۰ تا ۳۰ سالگي

در اين مقطع زماني احتمالا خيلي از افراد هنوز درگير جوشهاي صورت يا بدن هستند و داشتن پوست چرب آنها را كلافه كرده است. اگر جوشهاي كيستي دارند كه خيلي حاد هستند، حتما براي درمان بايد به پزشك مراجعه كنند. چون ممكن است به مصرف داروهاي خوراكي احتياج داشته باشند.

براي مراقبت هاي عمومي پوست از سن ۲۰ سال تا ۳۰ سالگي به نكته هاي زير توجه كنيد. روتين مراقبت از پوست در اين بازه سني به شرح زير است:

۱- شوينده متناسب با نوع پوست

روزانه بعد از اتمام فعاليتهاي روزانه حتما صورتتان را با شوينده ي مخصوص پوست چرب بشوييد. يادتان باشد هرگز از صابون و شامپو بچه براي شستن پوست صورتتان استفاده نكنيد. ژل شوينده بهترين گزينه براي شستشوي صورت است. چون هم كاربري آن آسان است و هم PH متناسب پوست دارد كه به پوست آسيب نمي رساند.

۲- آبرسان پوست

قبل از خواب و بعد از حمام از مرطوب كننده مخصوص پوست چرب كه چربي ندارد و فقط آبرساني به پوست انجام ميدهد استفاده كنيد. عدم استفاده از مرطوب كننده و آبرسان سبب توليد بيشتر چربي بخصوص نيم ساعت بعد از شستشوي پوست مي شود. از آبرسان و مرطوب كننده اي استفاده كنيد كه بافت و تكسچر آن چرب نباشد.

۳- ضدآفتاب، محصولي ضروري براي مراقبت از پوست

در اين بازه زماني افراد معمولا به دليل چرب بودن پوست، از مصرف ضدآفتاب خودداري ميكنند. اما خوشبختانه ضدآفتابهاي فاقد چربي خوبي در بازار وجود دارد كه بدون حس چرب كردن پوست، از پوست محافظت خوبي بعمل مي آورند. يادتان باشد ضدآفتاب فقط براي ساحل و كنار دريا يا فقط براي روزهاي بسيار گرم تابستان نيست.  ضدآفتاب فاقد چربي را در تمام طول سال مرتب مصرف كنيد و حتما هر دو ساعت تمديد كنيد.

۴- دورچشم آبرسان

جوانان به دليل اينكه هنوز دچار چروك دورچشم نشدند، خيلي به فكر استفاده از كرم دورچشم نيستند. اما اين يكي از بزرگترين اشتباهات مراقبت پوستي در بازه ۲۰ تا ۳۰ سالگي است. در اين بازه بايد از كرم هاي دورچشمي استفاده كرد كه آبرساني مناسبي به پوست انجام دهند. عدم آبرساني خوب مهمترين دليل ايجاد چروك دورچشم است. بنابراين در دهه ۲۰ تا ۳۰ سالگي استفاده از كرم دورچشم با خاصيت آبرساني قوي، جزو ضروريات روتين مراقبت پوستي است.

۵- استفاده هفتگي از اسكراب

اسكراب كردن پوست نوعي لايه برداري بسيار ملايم است كه تنها سلولهاي مرده سطح پوست را مي زدايد. هفته اي يكبار در حمام اسكراب كنيد. براي اسكراب كردن ۲ تا ۳ دقيقه اسكراب را روي صورت خود ماساژ دهيد سپس آبكشي نماييد.

اصول مراقبت از پوست در بازه سني ۳۰ تا ۴۰ سالگي

سي سالگي نقطه عطفي در سن هر فرد است. مراقبت هاي پوستي از اين سن به بعد بايد با جديت بيشتري پيگيري شوند. خوب است اين را بدانيد كه با افزايش سن، پوست به سمت خشك شدن ميرود و اگر تا كنون از چربي پوستتان ناراضي بوديد، در سالهاي آينده ي نزديك نوع پوستتان آرام آرام تغيير خواهد كرد. براي مراقبت هاي عمومي پوستتان از سن سي سالگي تا چهل سالگي به نكته هاي زير توجه كنيد. محصولات روتين مراقبت از پوست در سن ۲۰ تا ۳۰ سالگي به شرح زير است:

۱- پاك كننده پوست

بعد از اتمام فعاليتهاي روزانه، بلافاصله آرايش و آلودگي ها را با شوينده مخصوص پوست صورت از چهره بزداييد. اگر آرايش داريد بايد مراحل تميز كردن پوست را كامل انجام دهيد. يعني ابتدا از يك پاك كننده آرايش مانند ميسلارواتر يا شيرپاك كن استفاده كنيد. سپس از ژل شوينده صورت استفاده كنيد و آبكشي نماييد. در نهايت ميتوانيد از تونر استفاده كنيد.

۲- مرطوب كننده متناسب پوست

هميشه بعد از شستن پوست، از يك مرطوب كننده سبك استفاده كنيد. پوست در هر سني كه باشد نياز به آبرساني دارد. با افزايش سن اين نياز بيشتر مي شود. بنابراين در هر سني از مرطوب كننده يا آبرسان متناسب نوع پوستتان استفاده كنيد. لازم به ذكر است در سنين بالاتر از ۴۰ سال مرطوب كننده هايي كه استفاده مي شود بايد حاوي تركيبات ضدچروك نيز باشد. اما بطور كلي بيس كرمهاي ضدچروك نيز آبرسان است.

۳- كرم دورچشم

وقتي به سي سالگي رسيديد، نوع كرم دورچشمتان را عوض كنيد. كرم دور چشم قوي تري بگيريد و هرگز مصرف آن را قبل از خواب فراموش نكنيد. كرم دورچشم را دو بار در شبانه روز، يك بار صبح و يك بار شب قبل از خواب استفاده كنيد.

۴- استفاده از كرم ضدچروك

در بازه سني ۳۰ تا ۴۰ سالگي استفاده از كرم ضدچروك ضروري است. اين باور غلط را كنار بگذاريد كه استفاده از كرم ضدچروك باعث مي شود پوست به آن عادت كند و بدتر ميشود. كرمهاي ضدچروك در سن ۳۰ تا ۴۰ سالگي با آبرساني مناسب و اكتيوهاي ضدچروك از ايجاد چروك جلوگيري ميكند. شبها قبل از خواب كرم ضدچروك را روي پوست تميز بزنيد.

۵- ضدآفتاب، روتين هميشگي مراقبت از پوست

در بازه ۳۰ تا ۴۰ سالگي ضدآفتاب متناسب نوع پوستتان را با جديت و سخاوتمندانه  مصرف كنيد. چراكه آفتاب مهمترين دليل پيري زودرس پوست است.

پاك كردن آرايش

دو نكته براي آرايش كردن وجود دارد كه مشترك تمامي سنين است. به اين دو نكته توجه كنيد

• براي پاك كردن آرايش چشمتان فقط از آرايش پاك كن هاي مخصوص دور چشم كه معمولا دوفازي هستند استفاده كنيد.
• وقتي ميخواهيد براي آرايش كردن كرم پودر استفاده كنيد، زير آن مرطوب كننده بزنيد و بگذاريد جذب شود، سپس از كرم پودر متناسب با نوع پوستتان استفاده كنيد.

اصول مراقبت از پوست در بازه سني ۴۰ تا ۵۰ سالگي

اگر قدم به چهل سالگي گذاشتيد، ديگر بايد بپذيريد كه نيازهاي جسمتان نسبت به ۱۰ سال پيش تغيير كرده. پوستتان به توجه و مراقبت ويژه اي نياز دارد تا همچنان طراوت دهه بيست يا سي زندگيتان را داشته باشيد. براي مراقبت هاي عمومي پوستتان از سن چهل سالگي به بعد، به نكته هاي زير توجه كنيد و محصولات روتيني كه معرفي مي شود را منظم استفاده كنيد.

۱- پاك كردن صورت

شستشوي مناسب پوست يكي از مهمترين گامهاي مراقبت از پوست است. در اين سن نبايد از شوينده هاي قوي استفاده كنيد. شوينده هاي پوست نرمال تا خشك براي شما مناسب است. اگر پوست صورتتان خيلي خشك شده است، صورتتان با شيرپاك كن تميز كنيد و آرايشي و آلودگي ها را از آن بزداييد.

۲- با پوست، ملايم رفتار كنيد.

براي خشك كردن صورت حوله را روي پوستتان نكشيد بلكه آرام بر روي صورت قرار دهيد تا آب آن جذب شود. با پوست صورتتان بسيار محتاطانه و با ملايمت رفتار كنيد چون در اين سن پوست آسيب پذير و شكننده مي شود.  حتي در هنگام خواب صورتتان با بالش برخورد نداشته باشد. ممكن است چروكهايي ايجاد شود كه ماندگار باشند.

۳- كرم دورچشم قوي

در اين بازه بايد از كرم دورچشم قوي تري نسبت به سالهاي قبل استفاده كنيد. مثلا كرم دورچشم حاوي عصاره خاويار كه اثرات بسيار خوبي در بهبود چروكهاي پوستي و تغذيه مناسب پوست دورچشم دارد. يك بار قبل از خواب و يك بار در طي روز از كرم دور چشم استفاده كنيد.

۴- كرم ضدچروك و ليفت

در اين سن بهتر است از كرم ضدچروكي استفاده شود كه حاوي تركيبات ليفتينگ نيز باشد. روزي دو بار از كرم ضدچروك و ليفتينگ استفاده كنيد. در هنگام استفاده از كرم ليفتينگ جهت مالش كرم بر روي صورت، از پايين به بالا باشد.

۵- ضدآفتاب همراه هميشگي

استفاده از ضدآفتاب مخصوص سن خاصي نيست. هر چه سن بيشتر مي شود مقاومت طبيعي پوست از نور خورشيد كمتر مي شود و پوست آسيب پذير تر مي شود. بنابراين با افزايش سن مصرف ضدآفتاب را جدي تر بگيريد. در در طول روز بيرون از منزل هستيد حتما آن هر دو ساعت را تمديد كنيد.

نكته هايي براي مراقبت از پوست در تمام سنين

برخي از اقدامات مراقبتي هستند كه مخصوص سن خاصي نيستند. نكته هايي كه در اينجا بيان ميكنيم براي تمام سنسن هستند»

۱- خودداري از مصرف بيش از اندازه سيگار و نوشيدني‌هاي الكلي

اين نكته به عنوان يكي از مهم‌ترين و حياتي‌ترين توصيه‌هاي سلامتي طبقه‌بندي مي‌شود و تأثير مثبت آن بارها و بارها روي مشكلات پوستي افراد مشاهده شده است.

به خاطر داشته باشيد كه مواد سمي موجود در سيگار و الكل براي پوست شما بسيار مضر هستند بنابراين اگر بيش از اندازه سيگار مي‌كشيد يا مشروبات الكلي مصرف مي‌كنيد، بدانيد كه قبل از رسيدن به سنين ميانسالي با نشانه‌هاي پيري زودرس روي پوستتان روبه‌رو خواهيد شد. چين‌وچروك و تغيير رنگ پوست جزو اولين و ساده‌ترين نشانه‌هاي مشكلات پوستي خواهند بود.

۲- به اندازه كافي بخوابيد

به ياد داشته باشيد كه خواب كافي و مناسب مي‌تواند به بهبود سلامت جسم و روح كمك كند. سعي كنيد حداقل هفت ساعت در روز استراحت كنيد چون اين كار نقش مهمي در كاهش استرس و در نتيجه، تضمين سلامت و لطافت پوست دارد.

۳- به اندازه كافي آب بنوشيد

سعي كنيد هر روز به مقدار كافي آب بنوشيد زيرا ثابت شده است آب، حلال اصلي و مهم بسياري از مواد موجود در بدن است و مي‌تواند تمام سموم و ناخالصي‌هاي بدن را از بين ببرد. اين كار همچنين به مرطوب نگاه داشتن پوست كمك مي‌كند.

توانايي آب در بهبود ظاهر پوست آنقدر زياد است كه نبايد تعجب كرد چرا هيدراته نگاه داشتن بدن همواره به عنوان يكي از موثرترين توصيه‌هاي مطرح در مراقبت از پوست طبقه‌بندي مي‌شود.

۴- سم‌زدايي

بهتر است روز خود را با نوشيدن يك شربت ليموي خانگي شروع كنيد. گذشته از اينكه اين نوشيدني بسيار طراوت بخش است و خيلي سريع و آسان تهيه مي‌شود، روش بسيار خوبي براي سم‌زدايي بدن هم به شمار مي‌رود. تنها كاري كه بايد انجام دهيد، گرفتن آب يك ليموي تازه، اضافه كردن آب گرم و سپس نوشيدن اين معجون سحرآميز در كمال آرامش و آسايش است. اين نوشيدني براي از بين بردن تمام سموم و ناخالصي‌هاي بدن و در نتيجه سالم نگاه داشتن پوست بسيار مفيد است.

اثر تغذيه بر سلامت پوست در تمام سنين

در اصول مراقبت از پوست ، اثر تغذيه بر سلامت پوست همواره مورد توجه بسياري از افراد بوده است. مواد موجود در رژيم هاي غذايي نظير ويتامين ها، كارتنوئيدها، توكوفرول، فلاونوئيدها و بعضي از عصاره هاي گياهي داراي خواصي آنتي اكسيداني در پوست هستند كه در صنعت داروسازي نيز چه در قالب محصولات مراقبت از پوست و يا به شكل مكمل هاي خوراكي بكار گرفته مي شوند.

پيشگيري بهترين و موثرترين راه در مبارزه با عوامل ايجاد كننده پيري پوست صورت هستند. بهترين راه براي محافظت پوست در برابر راديكال هاي آزاد كه پيري را به همراه دارند داشتن سبك زندگي سالم است. اين سبك زندگي سالم شامل محدود كردن كالري رژيم غذايي، مراقبت از بدن و ورزش كردن، دوري از استرس به همراه تغذيه متناسب با مصرف غذاهاي غني از آنتي اكسيدان است.

آنتي اكسيدانهايي نظير كارتنوئيدها، توكوفرول، فلاونوئيدها، ويتامين هايي نظير (A, C, D and E) و همچنين اسيدهاي چرب امگا ۳ و بعضي از پروتئينها در سلامت پوست و زيبايي آن موثر هستند. تركيبات زير در سلامت پوست در تمام سنين ضروري است:

• • ويتامين ث
  • ويتامين اي و توكوفرول ها
  • ويتامين آ و كارتينوئيدها
  • ويتامين دي
  • پلي فنول ها
  • اسيدهاي چرب ضروري يا ويتامين اف

راه حل مشكلات پوستي و مراقبت از پوست سن بالاي ۴۰ سال (نحوه ي مراقبت از پوست خشك)

اگر ۴۰ سالگي را پشت سر گذرانده ايد، ديگر وقت آن رسيده كه تغييرات را بپذيريد. هر چند تغييراتي كه در چهره شما نمايان مي شود نشان از سالها تجربه زندگاني است و در جاي خود بسيار زيبا است. اما هر كسي تمايل دارد نشانه هاي پيري و افتادگي پوست ديرتر در چهره اش نمايان شود. چهره اي زيبا و شاداب و جوان، به كل بدن انرژي مي دهد. در مقاله اي بسيار جامع درباره “مراقبت از پوست در سنين مختلف“ راهكارهاي مراقبتي در بازه هاي زماني مختلف را بيان كرديم. در اين مطلب به طور اختصاصي به مراقبت از پوست افرادي كه سن بالاي ۴۰ سال دارند و نحوه ي مراقبت از پوست خشك مي پردازيم.

نوع پوستتان را بشناسيد

 از ۴۰ سالگي به بعد پوست چربي طبيعي كمتري توليد مي كند. بنابراين خشك مي شود. اين اتفاق در افراد مختلف در سنين مختلفي اتفاق مي افتد. اما حدود همان ۴۰ سالگي اتفاق مي افتد. دو سال زودتر يا دير. با چند سوال ساده مي توانيد تشخيص دهيد كه آيا پوست شما خشك است يا نه.

آيا هر زمان كه پوست صورت خود را مي شوييد در پوستتان احساس كشيدگي مي كنيد ؟ آيا سرو كله خطوط ريز چروك در چهره شما نمايان شده است؟  اگر پاسخ شما مثبت باشد پوست شما خشك است. در اين سن معمولا يا پوست خشك است يا مختلط. اگر پوست مختلطي داريد ميتوانيد هنوز روتين مراقبت از پوست قبلي خود را استفاده كنيد. اما اگر پوستتان خشك است در ادامه به شما خواهيم گفت كه مراقبت هايي براي پوستتان لازم است.

مرطوب كردن و يا پوشاندن پوست با كرم هاي غليظ چاره كار نخواهد بود. به چه دليل؟ پوست به دلايل متعددي چون روش هاي تغذيه اي نادرست، استفاده بيش از حد از مواد آرايشي و ژنتيك مبتلا به خشكي مي شود هر عامل راه حل خاص خود را مي طلبد.

دلايل خشكي پوست چيست؟

 پوست به دلايل مختلفي خشك مي شود. پيشگيري از عوامل خشك كننده پوست خود نوعي بهبود است. هر چند برخي از عوامل قابل كنترل نيست و اجتناب ناپذير است. اما تا جايي كه عوامل قابل كنترل ما باشد، خوب است از خشك شدن پوست جلوگيري كنيم.

۱- آلودگي هوا و اشعه ماوراء بنفش

اين دو از عوامل مهم خشكي و بدون آب ماندن پوست هستند. ميزان اشعه ماوراء بنفش در جو طي چند سال اخير تا حد قابل ملاحظه اي افزايش يافته است. اشعه ماوراء بنفش رطوبت موجود در سلول هاي پوست را از بين مي برد و علاوه بر اين موجب بروز چروكهاي زودرس در پوست مي گردد.

راه حل

روزانه دو بار از كرم هاي ضد آفتاب موثر استفاده كنيد. يك كرم ضد آفتاب مناسب بايد محافظ پوست در برابر پرتو ماوراء بنفش خورشيد و داراي عامل SPF باشد. مقدار SPF توصيه شده بين ۳۰ تا ۵۰ است. امروزه كرم هاي ضد آفتاب متنوعي وجود دارد و شما مي توانيد به راحتي كرم مناسب با پوست خود را انتخاب نماييد.

۲- استفاده از صابون ها

صابون هاي قوي از عوامل بروز پوست خشك هستند. صابون خاصيت قليايي دارد اما درجه قليايي بودن در هر صابون متفاوت است. ميزان PH طبيعي پوست حدود ۵.۵ تا ۶ است كه پوست را كمي اسيدي مي سازد. بنابراين صابوني كه ميزان قليايي بودن آن بالاست، ميزان PH پوست را به بالاتر از هفت رسانده و پوست را خشك مي سازد. سعي كنيد هيچگاه از صابون هاي معطر استفاده نكنيد زيرا به دليل اينكه اين صابون ها حاوي افزودني هاي شيميايي بيشتري هستند بيش از صابون هاي معم ولي پوست را خشك مي كنند. اگر احساس كرديد پوستتان خشك است، اولين قدم اين خواهد بود كه صابون را از روتين مراقبت از پوست خود حذف كنيد.

راه حل

بجاي صابون از ژل شستشوي صورت استفاده كنيد. ژل هاي شستشوي صورت . ژل شستشوي صورت PH تنظيم شده متناسب با پوست دارد. همچنين داراي تركيبات آبرسان پوست است. از اين رو پوست را دهيدراته نمي كنند.

۳- استفاده بيش از حد از مواد آرايشي

 اگر از مواد آرايشي و بهداشتي سنگين مانند كرم پودر هاي سنگين استفاده مي كنيد به زودي شاهد علايم خشكي پوست كه ممكن است به نوعي، واكنش آلرژيك نسبت به اين مواد باشد، خواهيد بود. اين علايم تنها به اين دليل بوجود مي آيند كه نوع محصول آرايشي شما با نوع پوستتان همخواني ندارد. بنابراين قبل از شروع هر نوع مراقبت از پوست بايد ابتدا نوع پوست خود را بشناسيد

راه حل

سعي كنيد از محصولات آرايشي سبك استفاده كنيد. اما اگر از كرم پودرهاي سنگين و با پوشش بالا استفاده مي كنيد حتما بعد از اتمام فعاليت روزانه، خوب صورتتان را بشوييد. همچنين به كيفيت محصولات آرايشي كه استفاده مي كنيد دقت كنيد. هنگام خريد محصولات آرايشي حتماً انواعي كه داراي مارك معتبر هستند را انتخاب كنيد و دقت نماييد تا فرمول آن با پوست شما همخواني داشته باشد. راه ديگر اين است كه قبل از استفاده از محصولات آرايشي مانند كرم پودر، حتما به صورت خود مرطوب كننده بزنيد تا آسيب وارده به پوستتان كمتر شود و پوستتان خشك نشود.

۴- وراثت

نوع پوست شما را وراثت تعيين خواهد كرد. خشكي پوست ژنتيكي معمولاً خود را از همان دوران كودكي نشان واهد داد. معمولاً كساني كه از خشكي پوست وراثتي رنج مي برند به انواع آلرژي پوستي نيز مستعد مي باشند.

راه حل

از مرطوب كننده و يا شامپوهاي بدني استفاده نماييد كه PH پوست شما را به تعادل برساند. امروزه انواع مختلفي از مرطوب كننده ها و كلدكرم ها وجود دارد كه به راحتي قابل خريداري است. از نوعي مرطوب كننده استفاده كنيد كه متناسب با پوست شما باشد و خشكي  پوست شما را بر طرف سازد. اگر بلافاصله پس از گرفتن حمام گرم از مرطوب كننده يا كلدكرم استفاده نماييد، اثر آن دو برا بر خواهد شد. اگر در ماه دو تا سه بار از ماساژ با روغن آفتابگردان يا روغن زيتون استفاده كنيد به رفع خشكي پوست خود كمك شاياني كرده ايد.

۵- افزايش سن

افزايش سن اجتناب ناپذير است. با افزايش سن كلازن سازي پوست و توليد سبوم پوست كم مي شود. در واقع پوست قدرت نگهداري رطوبت را در خود ندارد. از اين رو خشك مي شود.

راه حل: استفاده منظم از محصولات ضدچروك و آبرسان و تغذيه مناسب راه حلي است كه ميتوان با خشكي پوست ناشي از افزايش سن مقابله كرد.

نكته هاي تكميلي عوامل خشكي پوست

 علاوه بر تمام عواملي كه در بالا ذكر شد، خشكي پوست ممكن است عامل داخلي داشته باشد. يكي از شايع ترين عوامل كمبود پروتئين است كه اغلب موجب خشكي پوست خواهد شد. معمولاً كمبود پروتئين به دنبال رژيم هاي غذايي فوق العاده سخت لاغري كه شير و پروتئين را كاملاً از رژيم غذايي حذف مي كند بوجود مي آيد. مشكلات هورموني نظير كم كاري غده تيروئيد، مصرف برخي داروها چون آكوتان كه براي درمان آكنه بكار برده مي شود و در برخي موارد نادر برخي سرطان ها چون لنفوم نيز مي توانند از عوامل خشكي پوست باشند.

جالب است بدانيد كه گرچه آب براي داشتن پوست سالم بسيار مهم است اما كم خوردن آب بندرت موجب خشكي پوست مي گردد مگر اينكه فرد از لحاظ پزشكي دچار مشكلي باشد. تامين آب بدن از راه تغذيه ميتواند از طريق مصرف سبزيجات و ميوه ها باشد. نه صرفا نوشيدن آب.

بهترين ماسك هاي طبيعي براي جوانسازي پوست

زيبايي و داشتن پوستي زيبا باعث مي شود كه شما همواره جوانتر به نظر برسيد .اگر شما هم به دنبال راهي براي جوانسازي پوست تان هستيد به جاي استفاده از داروهاي شيميايي گران قيمت ازاين ماسك هاي خانگي عالي استفاده كنيد.

روش هاي عالي براي جوانسازي و زيبايي پوست صورت

ماسك جوانسازي جادويي

اگر به دنبال ماسكي ارزان و سالم براي پوست خود هستيد بهتر است يك ماسك صورت خانگي با ميوه ها و گياهان طبيعي در خانه درست كنيد.اگر پوست صورت شما خشك و جوش دار است يك ماسك ميوه اي مي تواند به شما كمك كند و همچنين يك ماسك طبيعي ميوه اي چين و چروك و لك هاي صورت شما را از بين برده و پوستي صاف و زيبا خواهيد داشت.شما مي توانيد با نسخه هاي سنتي و ساده اي كه در اختيارتان مي گذاريم از محصولات بهداشتي آرايشي گياهي بهره مند شويد و در خانه به راحتي يك كرم گياهي درست كنيد. 

طرز تهيه عصاره رازيانه

براي تهيه عصاره رازيانه كافي است 3 قاشق از گياه خشك شده رازيانه را با دو ليوان آب جوش دم نماييد.

زماني كه آب به جوش آمد و يك ليوان از آب رازيانه باقي ماند شعله را خاموش و مخلوط را از صافي عبور دهيد و كنار بگذاريد تا عصاره رازيانه خنك شود.

يك پارچه سفيد نخي برداشته و آنرا به عصاره رازيانه آغشته نماييد و سپس به تمام پوست صورت خود بكشيد.

اجازه دهيد عصاره براي 20 دقيقه روي پوست شما بماند و اگر لازم شد مقداري عصاره رازيانه روي پوست خود بماليد.

يك ماسك ضد چروك براي جوان سازي صورت

متخصصان زيبايي پوست به مراجعه كنندگان خود توصيه ميكنند براي جلوگيري و از خشكي صورت و چين و چروك پوست، تقويت كننده هاي پوست و آبرساني مناسب پوست را فراموش نكنند.

براي درست كردن اين ماسك يك خيار متوسط را پوست كنده و آن را رنده نماييد سپس يك قاشق غذاخوري روغن گليسيرين به آن اضافه كنيد و به مدت 20 دقيقه آن شب روي پوست خود بگذاريد.براي درست كردن اين ماسك ميتوانيد از پوست خيار به تنهايي استفاده نماييد براي اينكار كافيست كه پوست خيار را رنده كرده و با گليسيرين تركيب كرده و روي پوست خود قرار دهيد.

ماسك جادويي براي پوست هاي جوش دار و خشك

اگر شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه پوستي خشك داريد ما به شما ماسك خيار را پيشنهاد ميكنيم اين ماسك را هر شب به مدت 10 بخش روي پوست خود قرار دهيد تا با آبرساني پوست از خشك شدن آن جلوگيري نماييد.

30 ساله ها بخوانند

لوسيون گوجه فرنگي براي پيشگيري از خشكي و چين و چروك زودرس همچنين بسيار موثر است و پوست شما را شاداب و لطيف ميكند. اين لوسيون به خانم هاي جواني كه به تازگي 30 سالگي خود را پشت سر گذاشتن بسيار توصيه مي شود.بسياري از متخصص لوسيون گوجه فرنگي را بهترين روش براي جلوگيري از چين و چروك پوست صورت به افراد توصيه مي كند.

براي درست كردن لوسيون گوجه فرنگي كافي است 2عدد گوجه برداريد يكي از آنها را رنده كنيد و كنار بگذاريد و گوجه ديگر را در داخل خردكن به صورت مايع در بياوريد سپس يك قاشق غذاخوري آب ليموي تازه به آن اضافه كنيد و كنار بگذاريد.

ابتدا به مدت 20 دقيقه گوجه فرنگي رنده شده را روي پوست صورت و گردن خود بماليد سپس آن را از روي پوست خود برداريد و با يك دستمال تميز از مخلوط گوجه فرنگي و آبليمو را برداشته و روي پوست خود بماليد و 15 دقيقه دراز بكشيد و اجازه دهيد اين مواد روي صورتتان باقي بماند، سپس صورت خود را با آب ولرم شستشو دهيد.

ماساژ پوست صورت با اسفناج

براي فرم گيري عضلات پوست صورت و سلامت سلول هاي آن ميتوانيد صورت خود را با ماسك اسفنا ماساژ دهيد .

جادويي براي نشاط و شادابي پوست خود درست كنيد

براي تهيه اين ماسك چند عدد برگ اسفناج را با نصف ليوان شير جوشيده 5 دقيقه روي حرارت ملايم بگذاريد تا زمانيكه برگها نرم شدن مخلوط را از صافي عبور دهيد و پس از سرد شدن آن را به صورت خمير در آورده و به مدت 20 دقيقه روي پوست خود بگذاريد و در اين مدت به آرامي صورت خود را ماساژ دهيد .در انتها صورت خود را با باقي مانده شير بشوييد و بگذاريد مدتي اين مواد روي صورتتان بماند سپس صورت خود را با آب ولرم شستشو دهيد.

آبرساني به پوست را فراموش نكنيد

يكي از دلايل اصلي چين و چروك صورت خشكي پوست ميباشد ، هر چقدر پوست رطوبت كمتري داشته باشد ميزان خشكي آن زياد ميشود و چين و چروك هاي عميق تري در پوست بوجود مي آيد.

براي جلوگيري از ايجاد چين و چروك در پوست ميتوانيد از لوسيون گل و برگ ختمي در طول روز استفاده كنيد.

براي تهيه اين لوسيون 30 گرم از برگ و گل ختمي خشك شده را به همراه دو ليوان آب جوشانده و آن را از صافي عبور دهيد. پس از سرد شدن اين جوشانده را هر شب پس از پاك كردن مواد آرايشي از صورت خود به پوستتان بماليد اين لوسيون مي تواند تا صبح روي پوست و صورت و گردن شما بماند.